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by おやじ
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秋からスタートダイエット!!!

 
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 食欲の秋、ダイエットの敵である季節。

「秋は太りやすい季節」といわれていますが、これは科学的に見ても説得力があります。

 もともと生物は冬を次の季節に控えた秋に、寒さに備えるため積極的に脂肪を蓄えようとし始めるからです。

 同じカロリー量を食べても、それをエネルギーとして消費するさか、脂肪としてため込もうとするかで結果は異なるのです。

 これはリパーゼなどの酵素やホルモン分泌などで決まってくるもので、季節に影響されるのは仕方ありません。

 ではどうすればよいのでしょうか?

 数カ月かけて冬眠モードに入ろうとする中枢神経を、常に目覚めさせておくことです。

「秋になって食べ物が豊富になってきたから一休みだな」と体に感じさせてはいけません。

 夏に控えていた運動を、徐々に本格化させていくシーズンが今なのです。

 ただし、食事制限ではなく運動に重点を置くこと。

 夏バテ気味の体力回復のためにも、栄養摂取は大切です。
by g-living3015 | 2014-09-01 16:16 | ダイエット雑学!