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by おやじ
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最強ダイエットレシピ!!!

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  蒸し暑い日が多くなってきました。

 こんな季節にぴったりの、サッパリ系・超低カロリーの最強ダイエットレシピのご紹介。

 『超低カロリーこんにゃく冷麺』

 焼き肉屋さんで出てくる冷麺+スペイン風のフレーバーと想像してください。

 まずスープ。

 ノンシュガーのストレート紅茶またはウーロン茶と、トマトジュースを1対1で合わせたベースに、液体かつおダシを適量いれます。

 塩と醤油で味つけして完成。

 次に麺です。

 シラタキまたは糸こんにゃくを徹底的にゆでて、コンニャク独特のニオイを抜き、よく水洗いしてスープの中に入れましょう。

 具はキムチをたっぷり、後はタンパク質を最低限補給するために、ゆで卵の白身の部分だけをトッピング。

 黄身はカロリーと脂質が多いの、使いません。

 これで、ほぼキムチ分のカロリーしかないダイエットメニューのできあがりです。

 ただし、これだけというのは避けて、サイドメニューで栄養バランスをとってください。
by g-living3015 | 2014-09-22 13:11 | ダイエット雑学!