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by おやじ
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カーテンでダイエットグッズ!!!

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カーテン利用のリフレッシュ・グッズ

 スッキリした体型を保つのに必要不可欠なのが健康な筋肉です。

 特に体幹といって、体の中央にそってついている筋肉群は、活発な新陳代謝に欠かせない働きを持っています。

 そこで、これらの筋肉をリフレッシュさせる裏技を紹介します。

 もうすぐ新年度、引っ越しやお部屋の模様替えのシーズンです。

 そこで今まで利使っていたカーテンを利用して、自家製のリフレッシュ・グッズを作ってしまいましょう。

 作り方はただカーテンをグルグル巻いて、ヒモで縛るだけです。

 長い海苔巻きのような、抱き枕のような……そんなモノが完成すればOK。

 あとはこれを床に置き、その上へ背骨にそって真っ直ぐ当たるよう仰向けに寝るだけです。
 
 少し不安定になるカラダが無意識にバランスをとろうとして、結果的に筋肉によい刺激が与えられるというわけです。

 元気になるのは脊柱支持筋という背骨の周囲の筋肉や下腹につながる腸腰筋、太ももの筋肉などです。

 1日5分~10分間くらい、ぜひお試してみてください。

by g-living3015 | 2014-03-15 10:06 | ダイエット雑学!