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by おやじ
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園芸療法ダイエット!!!


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・ダイエットの新しい流れ

・園芸療法


 欧米では以前からホーティカルチュラル・セラピーという考え方があります。

 日本語でいえば園芸療法です。

 庭やベランダで植物を育てる、つまりガーデニングを行うことで心身の健康を増進させる方法。

 最近ではこれをさらに発展させ、園芸ダイエットなるムーブメントも起こってきました。

 たとえば庭の草むしりは、自転車でエクササイズするのと同じくらいのカロリーを消費し、苗の植え替えともなればテニスの半分程度の運動量に匹敵するともいわれます。

 しかし、最もメリットが大きいのは、単にエネルギー消費効果だけでなく、精神的に「ダイエット向きの心」を育てる点です。

 マサチューセッツ・ゼネラル・ホスピタルの研究結果によると太陽光を毎日2時間多く浴びることで、交感神経が活性化し、ノルアドレナリンという脂肪分解ホルモンの分泌量が増加します。

 同時に白色脂肪細胞(ゼイ肉)の中にあるタンパク質・UCPの働きを強めて脂肪の燃焼を促します。
by g-living3015 | 2014-09-29 09:38 | ダイエット雑学!